[排毒] Master Cleanse 楓糖檸檬斷食法 - Day 1

　　最近聽說了一個排毒法叫楓糖檸檬斷食法，聽朋友好幾個做過都說效果很好，所以想說也來試試看，是說有的人非常的排斥，覺得是無稽之談，但也有的人覺得很有效，我個人是覺得反正做了也沒差，所以就想做做看，順便體驗一下到底幾天不吃是什麼感覺。

　　這作法算是非常的古老了，在美國已經流行6,70年，聽說很多大明星都做過，大家可以上網搜尋一下master cleanse就知道了，簡單介紹一下我的作法：

　　1. 海鹽水/好排泄用茶 - 每天早上要喝一大杯海鹽水(1,000cc)，海鹽好像是加兩茶匙，或是可以喝好排泄的茶。

　　　這個作用應該是拿來排泄，就是每天可以排便順暢的功用。

　　2. 楓糖檸檬辣椒水 - 楓糖＋檸檬＋水＋辣椒粉。

　　　似乎是有一些嚴格的規定說是要Fresh Lemon Juice, Rich Maple Syrup, Cayenne Pepper and Pure Water.，就是新鮮的檸檬原汁，Maple Syrup的楓糖，卡晏辣椒粉，加在一起，約莫是檸檬原汁:楓糖漿:水=1:1:10，再加辣椒粉。每天只喝這個約２～３公升。裡面聽說約含有600卡的熱量。

　　前面要有三天的Ease-in，第一天吃蔬菜水果跟果汁，第二天吃水果跟果汁，第三天只喝流質的果汁，主要是讓身體慢慢適應，因為我的時間有點卡，所以我就只做7天，現在來做個紀錄，也希望可以順利完成。

　　2016/9/29（四） Ease-in

　　體重：46.7kg

　　中午吃全家沙拉跟一杯果汁，晚上吃7-11沙拉跟一杯果汁，沒啥感覺，還OK。

　　2016/9/30（五）Ease-in

　　體重：沒量

　　早上喝一杯果汁，中午喝一杯果汁，下午吃了一些蔬菜跟水果。

　　下午開始頭超痛不知為何，回家後馬上昏睡，９點多醒來以後凌晨３點多才睡著。

　　2016/10/1（六）Day 1

　　體重：45.6kg

　　今天終於開始第一天，睡到11點多起床以後就去喝海顏水，因為沒量杯，所以用了星巴克的杯子裝水（我猜大概500ml左右），再加了一湯匙（我用鐵湯匙）的海鹽，結果一喝下去，我的媽呀超級誇張鹹，實在受不了，喝到一半就跑去再加水，所以其實我海鹽只用了一湯匙，大概喝了800ml左右的水吧。

　　起床的時候其實沒有很舒服，喝完以後就開始有點暈暈的不知道為什麼，後來大概過了半小時以後就開始跑廁所了，但是除了第一次有真的拉出什麼以外，後面三次都是拉水的感覺，但也不是肚子痛，就是自動地拉出水來。

　　去7-11買了900ML的礦泉水瓶，壓了一顆檸檬，跟加了大概10ML的楓糖，其實我沒有注意在量，反正就是一個大概就好，喝下去也蠻有味道的，所以就還蠻OK的，然後因為忘記買辣椒粉了所以就沒加，整個就沒有很在遵守那食譜。

　　然後就開始整理房間，還拖地年地板換床單洗床單，一直搞到三點，洗個澡以後出門，開始超硬的行程。

　　今天正好有一個活動叫白晝之夜，4點半從台大醫院走到總統府去，排了一個多小時的隊進去看展覽，出來已經七點多了，然後就一路站到半夜三點，先去看了一下表演，然後走去北門看李英宏，中途朋友們還去吃了個飯，我就在旁邊一直划手機，看完李英宏以後我們又走去西門町，他們又開始吃消夜，真的很扯，我真的有驚人的意志力，消夜是羊肉整個香到爆，我又一直被規勸說明天在開始，但是今天都快結束了，覺得不可以這樣。

　　後來完全滴酒未沾，然後又沒吃東西，然後跑去大稻埕，又走回北門，在站著聊天，一直到三點，約莫站了10小時至少。

　　其實只有聞到香味的時候覺得很餓，大部分時間都還好，但是感覺反應好像有點變慢，原來人真的是可以不吃東西的啊，真是太神奇了。

　　喝了兩瓶水，大概1,500ml的楓糖檸檬水。

　　希望可以繼續堅持。