[排毒] Master Cleanse 楓糖檸檬斷食法 - Day 5

　　2016/10/5（三）Day 5

　　體重：43.8kg

　　竟然已經五天了真驚人，今天又喝了一杯鹽水，但沒有很大杯，大概500c.c而已，八點起床喝，結果到快要出門才肚子突然痛起來去拉，神秘的是這次不只有水還有固狀物體，但是前幾天幾乎都拉水而已，為何突然有固狀物體出現？真是太奇怪了，但是顏色是淺黃色，恩看起來不怎麼健康的感覺。

　　到公司又跑了三四次廁所，然後就結束了，有越來越餓的趨勢，精神還是沒有不好，然後公司又一堆鳥事，也是覺得蠻煩的，只能一樣一樣來，感覺這禮拜星座運勢不是很好，老闆心情也不是很好，只能低調點了。

　　晚上去誠品買了兩本食譜，一本是輕鬆做早午餐，一本是日本媳婦出的簡單日本料理，以後想天天帶便當跟早睡早起吃早餐了，希望可以堅持。然後去看了Don't Breathe，真是刺激害我一直摀著眼睛看，哈哈，超有趣的。

　　明天就是最後一天了，已經在想禮拜五早餐要煮什麼了，雖然說要吃清淡一點，但有點想管他的，就做法式吐司來吃好了。

[排毒] Master Cleanse 楓糖檸檬斷食法 - Day 4

　　2016/10/4（二） Day 4

　　體重：44.3kg

　　今天要去場勘所以無法喝鹽水，整天都沒排便。

　　走了一整天的路快累死，還是會肚子餓，餓的時候就喝水蠻有用的，而且外面也好熱，從早上10點多走到晚上6點多，整個死。

　　晚上跟朋友們聚會，在熱炒店一口都吃不到感覺實在是蠻差的，朋友聽到都覺得我瘋了，獸醫大大說這個方法很傷身，原來燃燒脂肪是無氧燃燒，會累積在肝變成脂肪肝，恩覺得應該也是實驗一次就好了，到現在是沒有覺得有什麼特別的事情發生就是了。

　　話說前一天晚上皮膚突然變得很差，一顆一顆小東西冒出來，臉也紅紅的好像過敏不知道怎麼回事，早上起床有好一點，但還是有一點小東西，該部會真的是在排毒吧，真是奇妙。

　　精神還不錯，但是在車上都有睡著，不過我本來就會在車上睡著所以也還好。

[排毒] Master Cleanse 楓糖檸檬斷食法 - Day 3

2016/10/3（一） Day 3

體重：44.8kg

　　今天超早七點就起來了，決定還是要喝鹽水，因為怕會拉肚子所以還是早點起床準備，喝完以後又躺回床上賴床，結果根本一點效都沒有，後來到八點多覺得該起床了，去上了個廁所刷完牙以後腸胃馬上開始蠕動，原來是要上廁所跟起來動一動哦！

　　拉了三四次有，但還是拉水跟黃黃的，味道很重，覺得很奇怪到底是什麼，然後回去，沒有像其他人說的是軟便或是黑黑的便便啊？真奇怪。

　　到公司以後還是不停在上廁所，一直到大概10點多才好一點，奉勸要做的各位一定要預留時間給廁所，而且是喝完要活動，不要又躺回床上還以為沒效，哈哈哈。

　　精神算是很好，monday blue也不見了，回家有點小困，但跟平常累得半死比起來差蠻多的，中午經過美食街整個也不餓，晚上有點餓但其實也還好，感覺還是想吃比較嚴重，難道我要成仙了？而且也沒有餓到胃痛的感覺，真是太神奇了。

　　明天要出差，就不喝鹽水了。

　　今天下了個決定說要早睡早起吃早餐，下禮拜要開始帶便當了，耶。

[排毒] Master Cleanse 楓糖檸檬斷食法 - Day 2

2016/10/2（日）day 2

　　體重：45.4kg

　　今天睡到了一點多起床覺得鹽水太難喝，所以就沒喝了想說喝溫開水試試看有沒有辦法排便，結果果然還是不行，喝了完全一點想上廁所的慾望都沒有。

　　下午三點出門去看當代藝術館的展，晚上又去誠品看電影，看完電影走去陪吃飯跟小逛了一下，整個又是一個健走的行程真的很硬，這兩天運動量有夠大，比平日還大很多，晚上慣了一大杯鹽水，有可能是鹽加太少了，也沒有想上廁所的慾望，果然明天還是乖乖喝鹽水好了QQ

　　今天也沒什麼感覺，依然會覺得很餓但是也還好，總之意志力相當的驚人（個人覺得）。

[排毒] Master Cleanse 楓糖檸檬斷食法 - Day 1

　　最近聽說了一個排毒法叫楓糖檸檬斷食法，聽朋友好幾個做過都說效果很好，所以想說也來試試看，是說有的人非常的排斥，覺得是無稽之談，但也有的人覺得很有效，我個人是覺得反正做了也沒差，所以就想做做看，順便體驗一下到底幾天不吃是什麼感覺。

　　這作法算是非常的古老了，在美國已經流行6,70年，聽說很多大明星都做過，大家可以上網搜尋一下master cleanse就知道了，簡單介紹一下我的作法：

　　1. 海鹽水/好排泄用茶 - 每天早上要喝一大杯海鹽水(1,000cc)，海鹽好像是加兩茶匙，或是可以喝好排泄的茶。

　　　這個作用應該是拿來排泄，就是每天可以排便順暢的功用。

　　2. 楓糖檸檬辣椒水 - 楓糖＋檸檬＋水＋辣椒粉。

　　　似乎是有一些嚴格的規定說是要Fresh Lemon Juice, Rich Maple Syrup, Cayenne Pepper and Pure Water.，就是新鮮的檸檬原汁，Maple Syrup的楓糖，卡晏辣椒粉，加在一起，約莫是檸檬原汁:楓糖漿:水=1:1:10，再加辣椒粉。每天只喝這個約２～３公升。裡面聽說約含有600卡的熱量。

　　前面要有三天的Ease-in，第一天吃蔬菜水果跟果汁，第二天吃水果跟果汁，第三天只喝流質的果汁，主要是讓身體慢慢適應，因為我的時間有點卡，所以我就只做7天，現在來做個紀錄，也希望可以順利完成。

　　2016/9/29（四） Ease-in

　　體重：46.7kg

　　中午吃全家沙拉跟一杯果汁，晚上吃7-11沙拉跟一杯果汁，沒啥感覺，還OK。

　　2016/9/30（五）Ease-in

　　體重：沒量

　　早上喝一杯果汁，中午喝一杯果汁，下午吃了一些蔬菜跟水果。

　　下午開始頭超痛不知為何，回家後馬上昏睡，９點多醒來以後凌晨３點多才睡著。

　　2016/10/1（六）Day 1

　　體重：45.6kg

　　今天終於開始第一天，睡到11點多起床以後就去喝海顏水，因為沒量杯，所以用了星巴克的杯子裝水（我猜大概500ml左右），再加了一湯匙（我用鐵湯匙）的海鹽，結果一喝下去，我的媽呀超級誇張鹹，實在受不了，喝到一半就跑去再加水，所以其實我海鹽只用了一湯匙，大概喝了800ml左右的水吧。

　　起床的時候其實沒有很舒服，喝完以後就開始有點暈暈的不知道為什麼，後來大概過了半小時以後就開始跑廁所了，但是除了第一次有真的拉出什麼以外，後面三次都是拉水的感覺，但也不是肚子痛，就是自動地拉出水來。

　　去7-11買了900ML的礦泉水瓶，壓了一顆檸檬，跟加了大概10ML的楓糖，其實我沒有注意在量，反正就是一個大概就好，喝下去也蠻有味道的，所以就還蠻OK的，然後因為忘記買辣椒粉了所以就沒加，整個就沒有很在遵守那食譜。

　　然後就開始整理房間，還拖地年地板換床單洗床單，一直搞到三點，洗個澡以後出門，開始超硬的行程。

　　今天正好有一個活動叫白晝之夜，4點半從台大醫院走到總統府去，排了一個多小時的隊進去看展覽，出來已經七點多了，然後就一路站到半夜三點，先去看了一下表演，然後走去北門看李英宏，中途朋友們還去吃了個飯，我就在旁邊一直划手機，看完李英宏以後我們又走去西門町，他們又開始吃消夜，真的很扯，我真的有驚人的意志力，消夜是羊肉整個香到爆，我又一直被規勸說明天在開始，但是今天都快結束了，覺得不可以這樣。

　　後來完全滴酒未沾，然後又沒吃東西，然後跑去大稻埕，又走回北門，在站著聊天，一直到三點，約莫站了10小時至少。

　　其實只有聞到香味的時候覺得很餓，大部分時間都還好，但是感覺反應好像有點變慢，原來人真的是可以不吃東西的啊，真是太神奇了。

　　喝了兩瓶水，大概1,500ml的楓糖檸檬水。

　　希望可以繼續堅持。